Tortilla thon / crudités
7
Points®
1 part • Déjeuner / Dîner
Articles
Tortilla souple de maïs, sans gluten
1 pièce(s)
Thon au naturel, en conserve
80 g, (1 petite boite)
Crème fraiche ou liquide allégée 15%
1 CS
Paprika, en poudre
1 cc, pincée
Ciboulette, fraîche
1 cc, quelques brins
Tomate rouge
1 pièce(s)
Salade
1 poignée(s), 1 feuille de laitue + salade en chiffonade
Haricots rouges, cuits
2 CS, ou de maïs
Vinaigrette
1 cc
Yaourt nature, classique
1 pot(s)
Mandarine
1 pièce(s), ou autre fruit de saison
Préparation
Tortilla thon / crudités : Réchauffer 1 tortilla (galette de maïs non frite) 2 mn dans une poêle. Égoutter une petite boite de thon (80 g égouttés), l'émietter et la mélanger à 2 CS de crème fraîche à 5 %, 1 pincée de paprika et quelques brins de ciboulette ciselée. Garnir la galette d'une feuille de laitue, d'une petite tomate coupée en fines rondelles. Ajouter le mélange et rouler la tortilla sans trop serrer.
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