Tomates farçies jardinière
10
Points®
1 part • Déjeuner / Dîner
Articles
Carotte
1 pièce(s)
Haricot vert
1 portion(s)
Oignon
¼ pièce(s)
Huile de colza
1 cc
Tomate rouge
1 pièce(s)
Lieu
1 filet(s)
Cuisine française Sauce hollandaise
2 cc
Riz blanc, cuit
4 CS
Yaourt aux fruits, 0% MG
1 pot(s)
Banane
1 pièce(s)
Préparation
TOMATES FARCIES JARDINIERE : Faire revenir des dés de carottes, des haricots verts coupés et des rondelles d'oignons dans 1 cc d'huile. Laver les tomates et les couper horizontalement au 2/3. Les creuser de façon à laisser un contour d'1/2 cm, saler, poivrer, garnir avec les légumes. Remettre le chapeau et placer au four à 200°C environ 15 mn.1 filet de lieu poché. 2 cc de sauce hollandaise. 4 CS de riz cuit (100 g. 1 yaourt 0 % aux fruits. 1 banane ou autre fruit de saison.
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