Steak grillé, riz pilaf aux carottes

Unité(s) SmartPoint par part

Ingrédients du menu

Bouquet garni

1 bouquet(s)

Steak de boeuf

120 g

Riz blanc cuit

150 g

Huile de tournesol

1 cc

Oignon

½ pièce(s)

Carotte

1 pièce(s)

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Yaourt 0% nature

1 pot(s)

Banane

1 pièce(s), ou autre fruit de saison

Notes

Découper les carottes en rondelles. Préparer le riz pilaf en cuisant le riz dans une poêle avec l'huile, 1/2 oignon émincé, du sel et du poivre, ajouter les carottes cuites avec un bouquet garni. Griller le steak.Terminer par une banane ou un autre fruit de saison.

Sauce vinaigrette WW

Mélange de salades vertes et sa vinaigrette

Salade de riz

Flans de courgette

Quiche lorraine

Ratatouille

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