Sauté de cabillaud aux carottes et pointes d'asperges

Faire cuire à la vapeur des carottes en rondelles. Faire dorer du cabillaud (120 g) coupé en gros dés dans 1 cc d(huile d'olive. Laisser cuire 5 mn. Ajouter les carottes et 1 petit bocal de pointes d'asperges bien égouttées. Mélanger délicatement, réchauffer 5 mn. Servir avec 1 cc de crème fraîche à 15 % et un tour de poivre.3 CS (100 g)de fèves cuites 50 g de pain de seigle Fruits frais coupés dans 3 CS de fromage blanc à 0 %