Salade d'asperges au crabe, flan vanille
15
Points®
1 part • Déjeuner / Dîner
Articles
Fond de veau et de volaille
2 CS
Asperge
1 portion (poing)
Champignons
1 portion(s)
Pomme
½ pièce(s)
Crabe
60 g
Crème fraiche ou liquide allégée 15%
1 CS
Jus de citron
1 CS
Huile de colza
1 cc
Herbes aromatiques, fraîches
1 cc, aneth
Sel
1 pincée(s), , poivre
Pain complet
2 tranche(s)
Flan vanille nappé de caramel
1 pot(s)
Préparation
Couper les asperges en tronçons et les cuire 5 minutes dans de l'eau bouillante salée. Bien égoutter. Les mettre dans un petit saladier avec quelques champignons émincés, la pomme coupée en dés et la chair de crabe. Sauce: mélanger la crème à 15%, le jus de citron, l'huile, l'aneth et le bouillon de légumes, sel et poivre. Verser sur les légumes et mélanger.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.