Pintade forestière

Unité(s) SmartPoint par part

Ingrédients du menu

Pintade

170 g

Huile de tournesol

1 cc

Oignon

1 pièce(s)

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Champignons

150 g

Blé dur, cuit

4 CS

Yaourt nature classique

1 pot(s)

Cerise

100 g

Notes

1 quart de pintade cuite au fourFaire revenir avec 1 cc d'huile. Avec un fond d'eau, oignons, sel et poivre. Ajouter des champignons de Paris frais émincés (ou en couserve) dans le plat de cuisson 1/4 d'heure avant la fin de la cuisson.4 CS de blé cuit1 yaourt natureCerises ou autre fruit de passion

Sauce vinaigrette WW

Mélange de salades vertes et sa vinaigrette

Salade de riz

Flans de courgette

Quiche lorraine

Ratatouille

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