Filet de perche quinoa et brocolis
7
Points®
1 part • Déjeuner / Dîner
Articles
Perche
120 g, grillée
Quinoa blanc, cuit
120 g
Brocoli
100 g
Yaourt nature, 0% MG
1 pot(s), (pour la sauce)
Moutarde
1 cc
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Pain de seigle
50 g
Fromage frais type fromage, nature, 0% MG
2 portion(s)
Poire
1 pièce(s)
Préparation
Faire une sauce avec le yaourt, la moutarde, le sel et le poivre pour accompagner le filet de perche grillé, le quinoa et les brocolis préalablement cuits. Terminer par le fromage frais tartiné sur le pain de seigle coupé en fines tranches et une poire.
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