Courgette farcie

12 - 16

PersoPoints™ par part

Ingrédients du menu

Yaourt nature classique

1 pot(s)

Courgette

1 portion (poing)

Oignon

¼ pièce(s)

Huile d'olive

1 cc

Chair à saucisse

50 g

Riz blanc cuit

4 CS

Thym

1 cc

Pêche

1 pièce(s)

Notes

Couper la courgette en 2 dans la longueur et l'évider en partie. Poêler la chair et 1 oignon haché, 5 minutes dans l'huile. Ajouter la chair à saucisse. Mélanger. Assaisonner. Garnir les demi courgettes et les cuire 30 minutes à four chaud.

Mélange de salades vertes et sa vinaigrette

Sauce vinaigrette WW

Frites au four WW

1 - 5

Soupe de légumes

Quiche lorraine

6 - 8

Croque-monsieur

3 - 5

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Notes

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