Coquille au thon
8
Points®
1 part • Déjeuner / Dîner
Articles
Potage de légumes, sans MG, sans féculent
1 assiette(s)
Pâtes à potage, crues
1 CS
Farine de blé
1 CS
Safran, en poudre
1 cc
Thon au naturel, en conserve
80 g, 1 petite boite
Chapelure
1 CS
Parmesan, râpé
1 CS
Fraise
100 g
Préparation
COQUILLE AU THON : Dans une casserole, délayer 1 CS de farine avec 1/2 verre d'eau. Ajouter 1 cc de margarine végétale et 1 cc de safran. Faire épaissir en mélangeant. Verser 1 petite boite (80 g) de thon au naturel émietté. Laisser cuire quelques mn à feu doux sans cesser de remuer. Remplir une coquille Saint Jacques. Saupoudrer de 1 CS de chapelure et 1 CS de parmesan râpé. Passer quelques mn sous le gril pour gratiner.
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