Cabillaud en papillote, sarrasin et épinards, fruit
10
Points®
1 part • Déjeuner / Dîner
Articles
Cabillaud, filet
120 g
Citron vert
½ pièce(s)
Sarrasin, cru
30 g
Epinard
1 portion (poing)
Huile de tournesol
1 cc
Fromage de chèvre frais
1 part(s)
Baguette classique
25 g
Fruits frais
100 g
Préparation
Préchauffez le four à 180°C. Dans une feuille de papier cuisson, déposez le dos de cabillaud avec des rondelles de citron vert, saler et poivrer. Fermez le papier sulfurisé pour former une papillote. Déposez la papillote sur une plaque allant au four et enfournez pendant 20 à 25 min. Sortez-le du four et accompagnez-le de sarrasin cuit et d’épinards tombés dans une poêle avec 1 cc d’huile. Terminer le repas par un morceau de fromage de chèvre frais avec 25 g de baguette et un fruit de saison.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.





