Brouillade aux champignons et riz tomaté
7
Points®
1 part • Déjeuner / Dîner


Articles
Œuf de poule entier
2 œuf(s)
Champignons de Paris
100 g, surgelés
Jus de citron
1 cc
Ciboulette, fraîche
1 cc, ciselée
Huile de tournesol
1 cc
Riz blanc, cuit
120 g
Concentré de tomate
1 cc
Cornichon
3 pièce(s)
Yaourt nature, 0% MG
1 pot(s)
Cerise
100 g, ou autre fruit de saison
Préparation
Mettre les champignons surgelés dans une cocotte en verre culinaire avec une pincée de sel et le jus de citron, couvrir et cuire 2 mn au four à micro-ondes (800 W). Les égoutter dans une passoire et émincer les plus gros morceaux.Dans un saladier, fouetter les œufs avec la ciboulette et ajouter les champignons. Saler, poivrer et cuire avec 1 cc d'huile dans une poêle. Accompagner de riz blanc avec 1 cc de concentré de tomate et des cornichons émincés. Terminer le repas avec un yaourt 0% nature et des cerises ou un autre fruit de saison.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.





