Durée de sommeil

Vous vous couchez trop tard en faisant défiler des informations sur votre téléphone, puis vous vous faites réveiller brutalement par votre alarme le matin ? Si c'est le cas, vous n'êtes pas seul. Mais en ne dormant pas suffisamment, vous ne rendez service ni à votre santé ni à votre poids. Voici comment déterminer le nombre d'heures de sommeil dont vous avez réellement besoin et des conseils pour y parvenir.