Prenez conscience de vos schémas alimentaires
C'est la première étape afin d'identifier ce qui marche le mieux pour vous !
Par Weight Watchers
Dernière mise à jour 25 novembre 2021
Essayez ça !
Choisissez trois jours dans la semaine pour prendre note de ce que vous mangez, comment vous mangez et comment vous vous sentez. Suivez les étapes ci-dessous...
Pour aller plus loin...
Lorsque vous prenez conscience de vos schémas alimentaires, vous pouvez identifier ce qui vous convient le mieux plus facilement. Et n'hésitez pas à changer vos habitudes en cours de route pour voir comment vous vous sentez !
Aidez-vous de cette technique et de ce document pour prendre des notes. Vous en aurez besoin plus tard dans le mois pour déterminer les changements que vous pourriez faire, ainsi que les habitudes qui vous servent.
La semaine prochaine, nous parlerons course à pied ainsi que de stratégies pour éviter les sucres ajoutés !
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