Lâchez prise. Pourquoi ? Comment ?

Il est des périodes où vos journées semblent plus fatigantes, où les soucis s'accumulent et dont vous ne semblez pas voir le boût ? Et s'il suffisait juste de moins vous focaliser sur les tracas du quotidien pour cesser de porter un poids trop lourd sur vos épaules ? Lâcher prise, y avez-vous déjà pensé ?

 

Pourquoi lâcher prise ?

 

Faces aux difficultés, vous faites tout ce que vous pouvez pour arranger la situation, mais les résultats ne sont pas toujours au rendez-vous. Et pour cause : vous ne pouvez pas TOUT. C'est pourquoi il est important d'arriver à lâcher prise, pour prendre de la distance et accepter les choses comme elles sont. Au plus on veut contrôler les choses, au plus on risque d'être déçu : de nos capacités, de nos limites, des autres. Lorsqu'on prend tout à coeur, tout nous touche et nous affecte. Posez-vous ces questions :

 

  • Ces choses valent-elles toute l'énergie que vous y consacrez ?
  • Jusqu'où pouvez-vous donner de vous-mêmes et vous investir ? 
  • Ne seriez-vous pas plus efficaces face aux responsabilités et problèmes en prenant de la distance ?

 

Comment arrive-t-on à lâcher prise ?

 

Quand on lâche prise, on ne laisse pas tomber les responsabilités, on les appréhende autrement. "C'est une invitation à cesser de se cramponner aux choses - qu'il s'agisse d'une idée, d'un événement, d'un moment particulier, d'un point de vue, d'un désir. C'est abandonner la contrainte, la lutte, la résistance, pour quelque chose de plus fort et de plus sain, issu de notre acceptation des événements tels qu'ils sont, sans les juger, sans être englués dans le désir".*

 

Lâcher prise, c'est "ouvrir la main pour relâcher quelque chose qu'on tenait serré très fort."*

 

Lâcher prise permet de relativiser, de s'accrocher aux événements positifs de la vie, de profiter du moment présent sans se soucier de l'avant ni de l'après. Vous apprécierez ainsi de lire un livre ou d'aller au cinéma sans penser aux courses auxquelles il faudra vous coller ce weekend !

Et pour commencer à lâcher prise, pourquoi ne pas essayer des exercices de pleine conscience : consacrez-vous quelques minutes par jour, en écartant toutes les pensées qui se bousculent dans votre esprit, et focalisez-vous sur une seule activité

Et pour vous aider...

Avec Mon carnet Feel Good, prenez du temps rien que pour vous !

 

 

Comme un petit porte bonheur, votre carnet Feel Good est le garant de vos efforts en matière de lâcher prise au quotidien. Il vous accompagne partout, vous pousse à prendre du temps pour vous et vous sentir mieux. Les jeux, activités et pensées proposés vous aideront à vous échapper de votre quotidien pour un petit moment, faisant de vous le-la maître-sse de votre temps. 

Et en définitive, lâcher prise en s'exerçant au quotidien permet d'être plus heureux, tout simplement. Vous adoptez ?

 

* In Jon Kabat-Zinn, Où tu vas, tu es, traduit de l'américain par Yolande du Luart, Editions JC Lattès, 1996, pp. 73-74.