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Zucchini-Tatar-Wrap

Name: Zucchini-Tatar-Wrap
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 1 Stück, klein Zucchini; 1 Stück, klein Zwiebel/n rot; 2 Stück Tomaten, frisch; 1 TL Öl, Olivenöl; 100 g Tatar, roh; 1 EL Tomatenmark; 1 Prise(n) Salz/Jodsalz; 1 Prise(n) Pfeffer; 1 Stück WW Protein Wrap/Weizenmehlwrap; 2 EL Joghurt, Griechischer Joghurt, Natur, bis 0,2 % Fett; 1 EL, gehackt Petersilie gehackt

SmartPoints Wert pro Portion

Gesamtzeit

25 min

Zubereitungsdauer

15 min

Garzeit

10 min

Portion(en)

Schwierigkeitsgrad

Leicht

Zutaten

Zucchini

1 Stück, klein

Zwiebel/n

1 Stück, klein, rot

Tomaten, frisch

2 Stück

Öl, Olivenöl

1 TL

Tatar, roh

100 g

Tomatenmark

1 EL

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

WW Protein Wrap/Weizenmehlwrap

1 Stück

Joghurt, Griechischer Joghurt, Natur, bis 0,2 % Fett

2 EL

Petersilie

1 EL, gehackt, gehackt

Anleitung

Zucchini grob raspeln. Zwiebel fein würfeln. Tomaten würfeln. Öl in einer Pfanne erhitzen. Tatar darin krümelig braten. Tomatenmark dazugeben und mitbraten. Zucchiniraspel, Tomaten- und Zwiebelwürfel hinzufügen, salzen, pfeffern und alles ca. 5 Minuten schmoren lassen.
WW Protein Wrap nach Packungsanweisung erwärmen und Zucchini-Tatar-Mischung darauf verteilen, Joghurt daraufgeben und mit Petersilie bestreuen. Lecker!

Zucchini-Tatar-Wrap

Zutaten

Anleitung

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