Zitronen-Kräuter-Hähnchen vom Blech
2
Punkte®
Gesamtzeit: 50 Min • Vorbereitung: 15 Min • Zubereitung: 35 Min • Portionen: 4 • Schwierigkeit: Einfach
Zutaten
Kartoffeln
500 g
Öl, Olivenöl
2 EL
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Pfeffer
1 Prise(n)
Hähnchenbrustfilet, roh
4 Stück
Petersilie
2 EL, gehackt
Rosmarin
1 EL, gehackt
Knoblauchpulver
½ TL
Zitronen
2 Stück, groß
Brokkoli
500 g, -röschen
Sojasauce
1 EL
Anleitung
1
Backofen mit Backblech auf 220° C (Gas: Stufe 4, Umluft: 200° C) vorheizen. Kartoffeln schälen und in Stücke schneiden. Mit 1 EL Öl, Salz und Pfeffer vermengen. Heißes Backblech aus dem Ofen nehmen, Kartoffeln darauf verteilen und im Ofen ca. 15 Minuten backen.
2
Währenddessen Hähnchenbrustfilet mit 1 TL Öl, Salz, Pfeffer, gehackter Petersilie, gehacktem Rosmarin und Knoblauchpulver vermengen. Schale einer Zitrone auspressen und Saft auspressen. Ebenfalls mit dem Hähnchenbrustfilet vermengen. Brokkoliröschen mit restlichem Öl, Salz und Pfeffer vermengen. Restliche Zitrone in Scheiben schneiden.
3
Kartoffeln aus dem Backofen nehmen, Brokkoli aufs Blech geben und alles gut vermischen. Platz für das Hähnchenbrustfilet frei machen und ebenfalls aufs Blech geben. Zitronenscheiben aufs Blech geben und weitere 15 Minuten im Backofen garen. Blech herausnehmen, Hähnchen mit Sojasauce bestreichen und weitere 5 Minuten garen.
Das gefällt anderen auch
Werden Sie Teil des #1 von Ärzten empfohlenen Abnehmprogramms*
*Basierend auf einer Umfrage von Cerner Enviza aus dem Jahr 2023 unter 500 Ärzten, die Abnehmprogramme Patienten empfehlen.