Wrap mit Pute und Currycreme

Name: Wrap mit Pute und Currycreme
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 200 g Putenbrustfilet/Putenschnitzel, roh; 1 TL Öl, Rapsöl; 1 Prise(n) Salz/Jodsalz; 1 Prise(n) Pfeffer; 0.5 TL Majoran; 1 Stück, mittel Karotten/Möhren; 2 EL Mais (Konserve); 1 EL, gehackt Petersilie; 3 EL Quark, Speisequark, Natur, bis 0,5 % Fett absolut/Magerquark (Magerstufe); 1 EL Orangensaft; 0.5 TL Curry; 1 Stück, klein Wraps/Tortillawraps

Point(s)

Gesamtzeit

15 min

Zubereitungsdauer

10 min

Garzeit

5 min

Portion(en)

Schwierigkeitsgrad

Leicht

Ein tolles Essen für die Mittagspause!

Zutaten

Putenbrustfilet/Putenschnitzel, roh

200 g

Öl, Rapsöl

1 TL

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Majoran

½ TL

Karotten/Möhren

1 Stück, mittel

Mais (Konserve)

2 EL

Petersilie

1 EL, gehackt

Quark, Speisequark, Natur, bis 0,5 % Fett absolut/Magerquark (Magerstufe)

3 EL

Orangensaft

1 EL

Curry

½ TL

Wraps/Tortillawraps

1 Stück, klein

Anleitung

Putenschnitzel in Streifen schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen, Schnitzelstreifen darin 3–5 Minuten rundherum braten. Mit Salz, Pfeffer und Majoran würzen.
Karotte raspeln und mit Mais, Petersilie und Putenstreifen mischen. Quark mit Orangensaft glatt rühren und mit Salz, Pfeffer und Currypulver würzen.
Tortillawrap erwärmen, mit Currycreme bestreichen, mit der Geflügel-Gemüse-Füllung belegen und aufrollen. Lecker!

Wrap mit Pute und Currycreme

Zutaten

Anleitung

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