Vitaminsmoothie
5
Punkte®
Gesamtzeit: 20 Min • Vorbereitung: 20 Min • Zubereitung: 0 Min • Portionen: 2 • Schwierigkeit: Einfach
Erfrischung und Vitamine! Eine perfekte Kombination!
Zutaten
Früchtetee
300 ml, 1 Beutel Früchtetee, aufgegossen
Äpfel
3 Stück, mittelgroß, würzig, z.B. Boskop
Karotten/Möhren
2 Stück, mittel
Ingwer
1 Stückchen, ca. 1/2 cm
Chilischote/n
½ Stück
Zitronen
½ Stück
Eiswürfel
6 Stück
Anleitung
1
Tee mit Wasser überbrühen und nach Packungsanweisung ziehen lassen. Tee abkühlen lassen. Äpfel, Karotten und Ingwer schälen. Äpfel vierteln und entkernen, mit Karotten und Ingwer klein schneiden. Chilischote waschen und entkernen. Zitronenhälfte auspressen.
2
Apfel- und Karottenstücke mit Ingwer und Chilischote mit Tee in einen Mixer geben und fein pürieren. Mit Zitronensaft abschmecken. Vitaminsmoothie in 2 Gläser füllen und mit Eiswürfeln servieren.
3
Gut zu wissen: Du wunderst dich, warum Obst und Gemüse 0 Punkte haben – der ganze Smoothie aber deutlich mehr? Hier haben wir uns nicht verrechnet: Obst und die meisten Gemüse haben 0 Punkte, wenn du sie isst. Sobald du sie jedoch zu einem Smoothie oder Saft verarbeitest, musst du weniger kauen und nimmst schneller Energie zu dir - deswegen werden Punkte fällig.
Das gefällt anderen auch
Werden Sie Teil des #1 von Ärzten empfohlenen Abnehmprogramms*
*Basierend auf einer Umfrage von Cerner Enviza aus dem Jahr 2023 unter 500 Ärzten, die Abnehmprogramme Patienten empfehlen.