Tunfisch-Wrap mit gegrilltem Gemüse
5
Points®
Gesamtzeit
40 min
Zubereitungsdauer
40 min
Garzeit
0 min
Portion(en)
4
Schwierigkeitsgrad
Leicht
Köstlich für Picknick, Party oder die Urlaubsreise – ein Wrap mit saftigem Tunfisch und gebratenem Gemüse – lässt sich prima vorbereiten!
Zutaten
Pflanzenöl, Rapsöl/Sonnenblumenöl
1 TL
Zucchini
4 Stück, mittel, kleine, längs halbiert
Paprika
2 Stück, rot, geviertelt
Paprika
2 Stück, gelb, geviertelt
Zwiebel/n
2 Stück, mittelgroß, geviertelt
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Pfeffer
1 Prise(n)
Schnittlauch
3 EL
Dicke Bohnen (Konserve)
150 g
Thunfisch im eigenen Saft (Konserve)
175 g, Abtropfgewicht
Petersilie
4 EL, gehackt
Oliven, schwarz, in Ölmarinade
8 Stück, klein geschnitten
Essig, Weinessig
2 TL, bevorzugt Rotweinessig
Wraps/Tortillawraps
4 Stück, klein
Rucola/Rauke
1 Bund