Foto Thunfisch-Gemüse-Spieße von WW

Thunfisch-Gemüse-Spieße

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SmartPoints Wert pro Portion
Gesamtzeit
45 min
Zubereitungsdauer
35 min
Garzeit
10 min
Portion(en)
4
Schwierigkeitsgrad
Leicht
Leicht und lecker - mit saftigem Tunfisch und knackigem Gemüse sind diese Spieße genau das Richtige für Ihren Grill.

Zutaten

Knoblauch

1 Zehe(n)

Koriander

1 EL

Zitronen

1 Stück

Sojasauce

2 TL

Thunfisch, roh

400 g

Zucchini

2 Stück, mittel

Paprika

1 Stück, rot

Paprika

1 Stück, gelb

Cocktailtomaten

8 Stück

Öl, Pflanzenöl, Rapsöl/Sonnenblumenöl

1 TL

Anleitung

  1. Knoblauch und Koriander hacken. Zitronenschale abreiben und Saft auspressen. Alles mit Sojasauce in einer Schüssel vermischen. Tunfisch würfeln und zugedeckt mind. 20 Minuten darin marinieren. Währenddessen die Holzspieße wässern.
  2. Grill oder Grillpfanne vorheizen. Das Gemüse klein schneiden, die Tomaten halbieren und abwechselnd mit dem Tunfisch auf die Spieße stecken. Die Spieße mit etwas Öl pinseln und 6–8 Minuten grillen. Dabei ab und zu wenden. Dazu passt gut ein bunter Salat.