Foto Taco-Reis-Salat To Go von WW

Taco-Reis-Salat To Go

3 - 7
PersonalPoints™ pro Portion
Gesamtzeit
50 min
Zubereitungsdauer
20 min
Garzeit
30 min
Portion(en)
4
Schwierigkeitsgrad
Leicht
Du kannst das Dressing auch separat transportieren und erst kurz vor dem Servieren mit dem Salat vermischen.

Zutaten

Naturreis/Vollkornreis, trocken

100 g

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Tomaten, frisch

2 Stück

Zwiebel/n

1 Stück, klein, rote

Mais (Konserve)

140 g, Abtropfgewicht

Limetten

1 Stück, unbehandelte

Petersilie

2 EL, gehackt

Olivenöl

1 EL

Paprika

1 Stück, grün, grün

Romanasalat/Römersalat

1 Stück

Magermilchjoghurt, Natur, bis 0,5 % Fett

1 Becher, klein

Tortillachips/Nachos

40 g

Anleitung

  1. Reis nach Packungsanweisung in Salzwasser garen. Tomaten waschen und würfeln. Zwiebel schälen und fein würfeln. Mais abgießen. Limettenschale abreiben und Limette auspressen. Für die Salsa Tomaten mit Mais, Zwiebeln, 1 EL Petersilie, 2 EL Limettensaft, Öl und Pfeffer verrühren.
  2. Paprika waschen, entkernen und würfeln. Salat waschen, trocken schleudern und in feine Streifen schneiden. Für das Dressing Joghurt mit restlichem Limettensaft, -schale, restlicher Petersilie, Salz und Pfeffer verrühren.
  3. Reis auf 4 Schalen oder To-Go-Behälter (Inhalt ca. 400 ml) verteilen, Dressing, Paprika, Salsa, Salat und Tortillachips daraufgeben und verschließen. Taco-Reis-Salat transportieren oder sofort genießen.