Rote Linsen mit Spinat
2
Points®
Gesamtzeit
30 min
Zubereitungsdauer
10 min
Garzeit
20 min
Portion(en)
4
Schwierigkeitsgrad
Mittel
Herzhaft-knackiges Gericht, bei dem nicht nur Vegetarier auf den Geschmack kommen: Eine Würzkombination, die alle Geschmacksnerven anspricht.
Zutaten
Linsen, rot, trocken
250 g
Gemüsebouillon/Gemüsebrühe (Instantpulver)
3 TL, 700 ml fertige Brühe
Sonnenblumenkerne
2 EL
Knoblauch
2 Zehe(n)
Zwiebel/n
2 Stück, mittelgroß
Pflanzenöl, Rapsöl/Sonnenblumenöl
2 TL
Spinat/Blattspinat
800 g, Blattspinat
Joghurt, Magermilchjoghurt, Natur, bis 0,5 % Fett
375 g
Koriander
½ TL, gemahlen
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Pfeffer
1 Prise(n)
Zucker
1 Prise(n)
Muskatnuss
1 Prise(n), gerieben
Essig, Balsamicoessig
1 EL