Starte deine Abnahme jetzt – und spare 60 %!

Rinderrouladen

9

Punkte®

Gesamtzeit: 1 Std 5 Min • Vorbereitung: 25 Min • Zubereitung: 40 Min • Portionen: 4 • Schwierigkeit: Einfach

Herzhaft deutsche Küche – mal schlank zubereitet! Lassen Sie sich Rinderrouladen, knackigen Rosenkohl und Semmelknödel schmecken!

Zutaten

Rinderrouladen, roh, ohne Füllung

4 Stück, (à 150 g)

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Senf, klassisch

4 TL

Schinkenspeck

80 g

Zwiebel/n

1 Stück, mittelgroß

Gewürzgurke/n

2 Stück

Pflanzenöl

1 EL

Gemüsebouillon/Gemüsebrühe, zubereitet

600 ml, (2 1/2 TL Instantpulver)

Semmelknödel

4 Stück, (Fertigprodukt)

Rosenkohl

1000 g, (frisch oder TK)

Saucenbinder (Instantpulver)

1 EL

Saure Sahne/Sauerrahm, 10 % Fett

2 EL

Anleitung

1

Rinderrouladen von beiden Seiten salzen und pfeffern, jeweils von einer Seite mit 1 TL Senf bestreichen und mit 1 Scheibe Schinkenspeck belegen. Zwiebel und Gewürzgurken klein schneiden und beides auf den Rouladen verteilen. Rouladen aufrollen, mit einem kleinen Holzspieß fixieren und in Öl scharf anbraten. Mit Gemüsebrühe ablöschen und ca. 30 Minuten schmoren lassen.

2

Semmelknödel nach Packungsanweisung zubereiten. Rosenkohl in kochendem Salzwasser ca. 8 Minuten garen.

3

Rouladensauce mit 1 EL Saucenbinder andicken, mit sauer Sahne verfeinern, salzen und pfeffern. Rouladen mit Semmelknödeln und Rosenkohl servieren.

Das gefällt anderen auch

Werden Sie Teil des #1 von Ärzten empfohlenen Abnehmprogramms*

*Basierend auf einer Umfrage von Cerner Enviza aus dem Jahr 2023 unter 500 Ärzten, die Abnehmprogramme Patienten empfehlen.