Proats mit Limetten-Quark & Nektarinen
6
Points®
Gesamtzeit
4 Std. 10 min
Zubereitungsdauer
10 min
Portion(en)
1
Schwierigkeitsgrad
Leicht
Proats ...
... setzt sich aus den Wörtern „Protein“ und „Oats“ zusammen und bezeichnet ein besonders eiweißhaltiges Frühstück mit Haferflocken. Die Proats können auch schon am Abend vorbereitet werden. Beim Obst kann einfach das verwendet werden, was gerade zuhause ist. Das sorgt für Abwechslung!
Zutaten
Haferflocken/Vollkornhaferflocken
40 g, kernige
Buttermilch, Natur
120 ml
Vanillepulver/Vanille, gemahlen
2 Prise(n)
Quark, Speisequark, Natur, bis 0,5 % Fett absolut/Magerquark (Magerstufe)
75 g
Joghurt, Natur, bis 1,8 % Fett, fettarm
75 g
Limettenschale, unbehandelt
½ TL
Nektarinen
1 Stück, mittel
Pekannüsse
3 Stück