Direkt zum InhaltZum Ende der Seite
Starten
Starten
In der WeightWatchers App findest du über 12.000 Rezepte!
Foto Mediterraner Hackfleisch-Auflauf von WW

Mediterraner Hackfleisch-Auflauf

6
Points®
Gesamtzeit
1 Std. 15 min
Zubereitungsdauer
20 min
Garzeit
55 min
Portion(en)
4
Schwierigkeitsgrad
Leicht
Aufläufe sind im Winter lecker herzhafte Gerichte, die nach einem kühlen Tag im Freien köstlich aufwärmen. Zudem lassen sie sich fantastisch vorbereiten.

Zutaten

Pinienkerne

25 g

Tatar, roh

350 g

Pflanzenöl, Rapsöl/Sonnenblumenöl

1 TL

Zwiebel/n

1 Stück, groß

Knoblauch

2 Zehe(n)

Rosinen

25 g

Zimt

1 Prise(n)

Pimentkörner/Nelkenpfeffer

1 Prise(n)

Gemüsebouillon/Gemüsebrühe, zubereitet

150 ml, (1 TL Instantpulver)

Auberginen

1 Stück, klein

Zucchini

1 Stück, mittel

Speisestärke

1 EL

Tomaten, frisch

2 Stück, groß, in Scheiben

Joghurt, Natur, bis 1,8 % Fett, fettarm

100 g

Frischkäse, bis 16 % Fett absolut

125 g

Eier, Hühnereier

1 Stück, Gewichtsklasse M, aufgeschlagen

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Anleitung

  1. Ofen auf 170° C vorheizen (Gas: Stufe 2–3, Umluft: 150° C). Pinienkerne kurz in einer Pfanne anbräunen. Tatar mit 1 TL Öl 4–5 Minuten scharf anbraten. Zwiebeln und Knoblauch fein hacken und 2–3 Minuten mitbraten. Rosinen, Zimt, Piment und Brühe einrühren. Ohne Deckel 10 Minuten köcheln lassen.
  2. Aubergine und Zucchini in Scheiben schneiden und mit 1 TL ÖL 3–4 Minuten anbraten.
  3. Die Stärke mit 2 EL kalten Wasser anrühren, zum Tartar geben und unter Rühren kochen bis die Masse eindickt. Die Pinienkerne hinzufügen und die Hälfte der Masse in eine tiefe Auflaufform geben. Mit Auberginenscheiben bedecken und restliches Tartar darauf geben. Die Tomaten in Scheiben schneiden und mit der Zucchini darüber verteilen.
  4. Joghurt, Frischkäse und Ei in einer Schüssel schaumig schlagen. Würzen und gleichmäßig über dem Auflauf verteilen. 40–45 Minuten goldbraun backen.

Das könnte auch etwas für dich sein

Das könnte auch etwas für dich sein