Foto Mango-Ingwer-Shake von WW

Mango-Ingwer-Shake

7
PersonalPoints™ pro Portion
Gesamtzeit
10 min
Zubereitungsdauer
10 min
Garzeit
0 min
Portion(en)
2
Schwierigkeitsgrad
Leicht
Profitieren Sie von der Kreativität erfolgreicher WW Teilnehmer und kommen Sie in den Genuss von diesem Erfolgsrezept!

Zutaten

Mango

300 g, reif

Ingwer

1 Stückchen, (ca. 1 cm)

Orangensaft

200 ml

Magermilchjoghurt, Natur, bis 0,5 % Fett

250 g

Zucker

1 Prise(n), (ersatzweise einige Tropfen Süßstoff)

Anleitung

  1. Von der Mango zwei Spalten abschneiden und beiseite legen. Restliches Mangofruchtfleisch in grobe Stücke schneiden, Ingwer in feine Würfel schneiden und beides mit Orangensaft und Joghurt pürieren.
  2. Shake mit Zucker abschmecken und mit Mangospalten garniert servieren.
  3. Gut zu wissen: Du wunderst dich, warum Obst und Gemüse 0 Punkte haben – der ganze Smoothie aber deutlich mehr? Hier haben wir uns nicht verrechnet: Obst und die meisten Gemüse haben 0 Punkte, wenn du sie isst. Sobald du sie jedoch zu einem Smoothie oder Saft verarbeitest, musst du weniger kauen und nimmst schneller Energie zu dir - deswegen werden Punkte fällig.