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Limettenhähnchen mit cremigen Speckböhnchen

9

Punkte®

Gesamtzeit: 45 Min • Vorbereitung: 15 Min • Zubereitung: 30 Min • Portionen: 2 • Schwierigkeit: Einfach

Limettenhähnchen mit cremigen Speckböhnchen und Rosmarincouscous
Limettenhähnchen mit cremigen Speckböhnchen und Rosmarincouscous

Zutaten

Limetten

½ Stück, unbehandelt

Pflanzenöl

2 TL

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Hähnchenbrustfilet, roh

2 Stück, (je ca. 150 g)

Bohnen (Busch-/Schnitt-/Stangenbohnen)

300 g

Rosmarin

5 g

Gemüsebouillon/Gemüsebrühe, zubereitet

220 ml, (1 TL Instantpulver)

Couscous, trocken

110 g

Schinkenwürfel, mager

50 g

Speisestärke

1 TL

Frischkäse, bis 16 % Fett absolut

17 g

Anleitung

1

Limette heiß abwaschen und die Schale abreiben. Limette halbieren und den Saft der ½ Limette auspressen. Limettenschale, -saft, 2 TL Öl und Salz in einer Schüssel vermengen. Hähnchenbrüste waschen, trockentupfen und in der Limetten-Öl-Mischung marinieren.

2

In einem 1. Topf Salzwasser (ca. 3 l) aufkochen. Bohnen waschen, die Enden entfernen und Bohnen schräg halbieren. Bohnen im kochenden Salzwasser ca. 5 Minuten garen. Danach abschöpfen, den Sud beiseitestellen und die Bohnen kalt abschrecken. Topf säubern. Rosmarinzweig waschen und im gesäuberten Topf mit 220 ml Brühe aufkochen.

3

Pfanne fettfrei auf hoher Stufe erhitzen und Hähnchen mit Marinade darin beiseitig ca. 3 Minuten anbraten. Danach auf niedriger bis mittlerer Stufe ca. 15 Minuten braten, dabei gelegentlich wenden. Indes den Topf mit Brühe vom Herd ziehen, Couscous einrühren und ca. 5 Minuten ziehen lassen.

4

In einem 2. Topf Speck ca. 3 Minuten auf mittlerer Stufe erhitzen. Indes 1 TL Stärke mit 2 EL kaltem Wasser in einer Schale verrühren. Speck mit 100 ml Bohnensud ablöschen und den Frischkäse und die Stärke einrühren. Nach ca. 3 Minuten Bohnen dazugeben, pfeffern und ca. weitere 2 Minuten garen. Rosmarin aus dem Couscous nehmen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

5

Limettenhähnchen mit cremigen Speckböhnchen und Rosmarincouscous auf Tellern anrichten und servieren.

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