Foto Lila-Laune-Shake von WW

Lila-Laune-Shake

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SmartPoints Wert pro Portion
Gesamtzeit
10 min
Zubereitungsdauer
10 min
Garzeit
0 min
Portion(en)
2
Schwierigkeitsgrad
Leicht
Als Power-Kick am Morgen oder als Stärkung gegen einen Durchhänger perfekt geeignet! Außerhalb der Saison können Sie auch TK-Beeren nehmen.

Zutaten

Bananen

70 g, reife

Heidelbeeren/Blaubeeren

150 g

Brombeeren

100 g

Buttermilch, Natur

300 ml

Haferflocken/Vollkornhaferflocken

2 EL, fein

Anleitung

  1. Banane schälen und in grobe Stücke schneiden. Beeren waschen und mit Küchenpapier trocken tupfen. 8 Brombeeren zur Seite legen.
  2. Bananenstücke, Heidelbeeren, Brombeeren und Buttermilch mit Haferflocken pürieren. Shake auf 2 Gläser verteilen. Restliche Brombeeren auf 2 Spieße stecken und zum Lila-Laune-Shake servieren.
  3. Gut zu wissen: Du wunderst dich, warum Obst und Gemüse 0 Punkte haben – der ganze Smoothie aber deutlich mehr? Hier haben wir uns nicht verrechnet: Obst und die meisten Gemüse haben 0 Punkte, wenn du sie isst. Sobald du sie jedoch zu einem Smoothie oder Saft verarbeitest, musst du weniger kauen und nimmst schneller Energie zu dir - deswegen werden Punkte fällig.