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Kräuter-Tomaten-Quiche mit Seidentofu

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Gesamtzeit: 40 Min • Vorbereitung: 10 Min • Zubereitung: 30 Min • Portionen: 8 • Schwierigkeit: Einfach

Kräuter-Tomaten-Quiche mit Seidentofu
Kräuter-Tomaten-Quiche mit Seidentofu

Zutaten

Tomaten, Cocktailtomaten/Cherrytomaten

250 g

Seidentofu

400 g

Öl, Olivenöl

2 TL

Mehl, Weizenmehl

2 EL

Eier, Hühnereier

1 Stück, Gewichtsklasse M

Kurkuma/Curcuma

1 TL

Paprikapulver

1 TL

Thymian

1 TL, gehackt

Rosmarin

1 TL, gehackt

Oregano

1 TL, getrocknet

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Paniermehl/Semmelbrösel

1 TL

Anleitung

1

Backofen auf 200° C (Gas: Stufe 3, Umluft: 180° C) vorheizen. Tomaten waschen und halbieren. Seidentofu mit 1 TL Öl, Mehl, Ei, Kurkuma, Paprikapulver, Kräutern, Salz und Pfeffer verrühren.

2

Eine kleine Springform (Ø 18 cm) mit restlichem Öl fetten, mit Paniermehl ausstreuen und Tofumasse in die Form füllen. Quiche mit Tomatenhälften belegen und im Backofen auf mittlerer Schiene ca. 30 Minuten backen. Kräuter-Tomatenquiche servieren.

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