Himbeer-Spinat-Oats
1
Punkte®
Gesamtzeit: 8 Std 10 Min • Vorbereitung: 10 Min • Zubereitung: 0 Min • Portionen: 1 • Schwierigkeit: Einfach
Zutaten
Spinat/Blattspinat
50 g
Apfelsaft
75 ml
Quark, Speisequark, Natur, bis 0,5 % Fett absolut/Magerquark (Magerstufe)
50 g
Chiasamen
1 TL
Haferflocken/Vollkornhaferflocken
4 EL
Himbeeren
50 g
Anleitung
1
Spinat mit Apfelsaft und Quark mit einem Stabmixer cremig pürieren. Anschließend Chiasamen unterrühren.
2
Spinatquark in einem Glas mit Haferflocken vermengen und Himbeeren daraufgeben. Glas verschließen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Das gefällt anderen auch
Werden Sie Teil des #1 von Ärzten empfohlenen Abnehmprogramms*
*Basierend auf einer Umfrage von Cerner Enviza aus dem Jahr 2023 unter 500 Ärzten, die Abnehmprogramme Patienten empfehlen.