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Heidelbeer-Chia-Aufstrich

Heidelbeer-Chia-Aufstrich

1
Points® value
Gesamtzeit
1 Std. 10 min
Zubereitungsdauer
10 min
Portion(en)
4
Schwierigkeitsgrad
Leicht
Den Aufstrich kannst du auch prima in deinen Joghurt rühren oder ihn als Zutat für Smoothies verwenden.

Zutaten

Heidelbeeren/Blaubeeren

125 g

Chiasamen

4 TL

Zitronenmelisse

1 Zweig(e)

Anleitung

  1. Heidelbeeren waschen, pürieren, mit Chiosamen verrühren und ca. 60 Minuten kalt stellen. Zitronenmelisse waschen, trocken schütteln und fein hacken. Heidelbeer-Chia-Aufstrich mit Zitronenmelisse verrühren und servieren.
  2. Der Aufstrich hält sich im Kühlschrank 1–2 Tage.

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