Hähnchen mit Reis und Chili-Schoko-Mole

Hähnchen mit Reis und Chili-Schoko-Mole

8
Points®
Gesamtzeit
1 Std. 15 min
Zubereitungsdauer
40 min
Garzeit
35 min
Portion(en)
4
Schwierigkeitsgrad
Mittel

Zutaten

Reis, Naturreis/Vollkornreis, trocken

150 g

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Chilischote/n

3 Stück, rot

Zwiebel/n

1 Stück, klein

Knoblauch

1 Zehe(n)

Öl, Olivenöl

2 TL

Mandeln

1 EL, gehobelt

Sesam

1 TL

Rosinen

1 TL

Geflügelfond

200 ml

Tomaten, passiert

100 g

Zimt

1 Messerspitze(n)

Gurke, Salatgurke

1 Stück

Mango

1 Stück, klein

Tomaten, Cocktailtomaten/Cherrytomaten

200 g

Frühlingszwiebeln/Lauchzwiebeln

2 Stück

Koriander

2 EL, gehackt

Joghurt, Magermilchjoghurt, Natur, bis 0,5 % Fett

2 EL

Limettensaft

1 EL

Hähnchenbrustfilet, roh

4 Stück, (à 120 g)

Paprikapulver

1 TL

Schokolade, Zartbitterschokolade

20 g

Anleitung

  1. Reis nach Packungsanweisung in Salzwasser garen. Chilischoten waschen. Zwiebel schälen und würfeln. Knoblauch pressen. Eine Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen und Chilischoten darin fettfrei ca. 5 Minuten rundherum braten. Chilischoten herausnehmen, entkernen und hacken. 1 TL Öl im Bratensatz erhitzen und Zwiebeln mit Knoblauch darin ca. 2 Minuten anbraten. Mandeln, Sesam und Rosinen dazugeben und ca. 3 Minuten mitbraten. Mit Fond und passierten Tomaten ablöschen, Chili, Zimt, Salz und Pfeffer dazugeben und ca. 15 Minuten köcheln lassen.
  2. Gurke schälen und mit einem Sparschäler in Streifen schneiden. Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Stein schneiden und würfeln. Tomaten waschen und halbieren. Frühlingszwiebeln waschen und in Ringe schneiden. Gemüse mit Koriander, Joghurt, Limettensaft, Salz und Pfeffer vermischen. Hähnchenbrust trocken tupfen. Restliches Öl in einer Grillpfanne auf mittlerer Stufe erhitzen, Hähnchenbrustfilets darin ca. 5 Minuten von jeder Seite braten und mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen. Mole pürieren, durch ein Sieb passieren, Schokolade darin schmelzen lassen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Hähnchen mit Reis, Chili-Schoko-Mole und Gurkensalat servieren.