Foto Gratinierter Bulgur-Hack-Auflauf von WW

Gratinierter Bulgur-Hack-Auflauf

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SmartPoints Wert pro Portion
Gesamtzeit
45 min
Zubereitungsdauer
45 min
Garzeit
0 min
Portion(en)
1
Schwierigkeitsgrad
Leicht
Mit diesem leckeren Auflauf kriegen Du die ganze Familie an den Tisch. Eventuelle Reste schmecken auch am nächsten Tag noch herrlich.

Zutaten

Lauch/Porree

150 g

Zucchini

200 g

Öl, Pflanzenöl, Rapsöl/Sonnenblumenöl

1 TL

Geflügelhackfleisch, mager, hergestellt aus Geflügelbrustfilet

120 g, (aus Putenbrustfilet)

Tomatenmark

1 TL

Bulgur, trocken

40 g

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Chilipulver/Chiliflocken

1 Prise(n), Chilipulver

Kreuzkümmel/Cumin

¼ TL

Gemüsebouillon/Gemüsebrühe, zubereitet

225 ml, (1 TL Instantpulver)

Frischkäse, bis 5 % Fett absolut

3 EL

Eier, Hühnereier

1 Stück, Gewichtsklasse M

Petersilie

1 EL, gehackt, glatt

Anleitung

  1. Lauch waschen und in Ringe schneiden. Zucchini waschen, längs halbieren und in Scheiben schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen und Hackfleisch darin krümelig anbraten. Tomatenmark, Lauchringe und Zucchinischeiben zugeben und ca. 5 Minuten mitbraten.
  2. Bulgur zur Hackfleisch-Gemüse-Mischung geben und mit Salz, Pfeffer, Chilipulver und Kreuzkümmel würzen. Mit Brühe ablöschen, aufkochen und ca. 10 Minuten köcheln lassen. Backofen auf 180° C (Gas: Stufe 2, Umluft: 160° C) vorheizen.
  3. Für den Guss Frischkäse mit Ei und Petersilie verquirlen und mit Salz und Pfeffer würzen. Bulgur-Hack-Masse in eine Auflaufform (ca. 15 x 20 cm) geben, Guss darübergeben und im Backofen auf mittlerer Schiene ca. 20 Minuten backen. Bulgur-Hack-Auflauf servieren.