Skip to main content
Starte deine Abnahme jetzt – und spare 60 %!

Geschichtetes Kabeljaugratin mit Fenchel und Kartoffeln

6

Points®

Gesamtzeit: 1 Std 35 Min • Vorbereitung: 30 Min • Zubereitung: 1 Std 5 Min • Portionen: 4 • Schwierigkeit: Einfach

Frischer Fisch trifft würzigen Fenchel - Koste doch mal!

Geschichtetes Kabeljaugratin mit Fenchel und Kartoffeln
Geschichtetes Kabeljaugratin mit Fenchel und Kartoffeln

Zutaten

Crème légère

150 g

Milch, entrahmt, 0,3 % Fett

150 ml

Petersilie

2 EL, gehackt

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Fenchel

2 Knolle(n), mittel

Kartoffeln

800 g, festkochend

Öl, Rapsöl

3 TL

Kabeljau/Dorsch, roh

600 g

Käse, gerieben, 30 % Fett i. Tr.

5 EL

Kopfsalat

1 Kopf

Zitronensaft

2 EL

Gemüsebouillon/Gemüsebrühe, zubereitet

3 EL, (1 Prise Instantpulver)

Senf, klassisch

2 TL

Anleitung

1

Für die Sauce Crème légère, Milch und Petersilie verrühren und kräftig mit Salz und Pfeffer würzen. Fenchel waschen, halbieren, den Strunk entfernen und Fenchel in dünne Streifen hobeln. Kartoffeln schälen und so dünn wie möglich in Scheiben schneiden. Backofen auf 200° C (Gas: Stufe 3, Umluft: 180° C) vorheizen.

2

Eine Auflaufform (ca. 24 x 28 cm) mit 1 TL Öl fetten und Kartoffelscheiben einschichten. Kabeljaufilet abspülen, trocken tupfen und auf die Kartoffelscheiben legen. Fenchelhobel auf dem Kabeljau verteilen, Sauce darübergießen und mit Alufolie bedeckt im Backofen auf mittlerer Schiene ca. 35 Minuten garen.

3

Alufolie entfernen und Gratin mit Käse bestreuen. Backofentemperatur auf 220° C (Gas: Stufe 4, Umluft: 200° C) erhöhen und Gratin ca. 30 Minuten überbacken.

4

Salat waschen, trocken schleudern und in mundgerechte Stücke zerteilen. Für das Dressing restliches Öl mit Zitronensaft, Brühe und Senf verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Salat mit Dressing vermischen und zum Kabeljaugratin servieren.

Das gefällt anderen auch

Werden Sie Teil des #1 von Ärzten empfohlenen Abnehmprogramms*

*Basierend auf einer Umfrage von Cerner Enviza aus dem Jahr 2023 unter 500 Ärzten, die Abnehmprogramme Patienten empfehlen.