Foto fit-Drink von WW

fit-Drink

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SmartPoints Wert pro Portion
Gesamtzeit
20 min
Zubereitungsdauer
5 min
Garzeit
15 min
Portion(en)
1
Schwierigkeitsgrad
Leicht
Verkürzt den Zeitaufwand: Direkt mehrere Portionen Linsen vorkochen und schon sind weitere fit-Drinks im Nu frisch gemixt!

Zutaten

Linsen, trocken

1 EL, rot

Wasser

50 ml

Saft, Orangensaft

1 EL

Orangenschale, unbehandelt

1 Messerspitze(n)

Vanillearoma

1 Tropfen, (oder Vanillemark)

Milch, entrahmt, 0,3 % Fett

100 ml

Zucker

1 Prise(n)

Anleitung

  1. Linsen mit dem Wasser aufkochen und zugedeckt ca. 10 Minuten weich kochen. Kochwasser abgießen. Restliche Zutaten mit Linsen im Mixer fein pürieren und fit-Drink nach Belieben süßen. Prost!
  2. Gut zu wissen: Du wunderst dich, warum Obst und Gemüse 0 Punkte haben – der ganze Smoothie aber deutlich mehr? Hier haben wir uns nicht verrechnet: Obst und die meisten Gemüse haben 0 Punkte, wenn du sie isst. Sobald du sie jedoch zu einem Smoothie oder Saft verarbeitest, musst du weniger kauen und nimmst schneller Energie zu dir - deswegen werden Punkte fällig.