Foto Falafeln mit Salat und Joghurtdressing von WW

Falafeln mit Salat und Joghurtdressing

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SmartPoints Wert pro Portion
Gesamtzeit
25 min
Zubereitungsdauer
15 min
Garzeit
10 min
Portion(en)
2
Schwierigkeitsgrad
Leicht

Zutaten

Salatmischung (Kühltheke)

200 g

Cocktailtomaten

150 g

Petersilie

2 Zweig(e)

Minze

2 Zweig(e)

Joghurt, Magermilchjoghurt, Natur, bis 0,5 % Fett

100 g

Zitronensaft

1 TL

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Kichererbsen (Konserve)

265 g

Eier, Hühnereier

1 Stück, Gewichtsklasse M

Paniermehl/Semmelbrösel

3 EL

Kreuzkümmel/Cumin

½ TL

Öl, Rapsöl

1 TL

Anleitung

  1. Salat waschen und trocken schleudern. Tomaten waschen und halbieren. Petersilie und Minze waschen, trocken schütteln und hacken. Für das Dressing Joghurt mit Petersilie, Minze, Zitronensaft, Salz und Pfeffer verrühren.
  2. Kichererbsen abspülen, abtropfen lassen und mit Ei, Paniermehl, Salz, Pfeffer und Kreuzkümmel pürieren. Aus der Masse 8 Taler formen.
  3. Öl in einer Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen und Falafeltaler darin 4-5 Minuten von jeder Seite braten. Salat mit Tomatenhälften und Dressing vermischen und Falafeln mit Salat servieren.