Erdbeer-Mango-Smoothie
8
Punkte®
Gesamtzeit: 5 Min • Vorbereitung: 5 Min • Zubereitung: 0 Min • Portionen: 1 • Schwierigkeit: Einfach
Ein Vitamin-Kick der besonderen Art: Ob als flüssiges Frühstück, zum Brunch oder einfach zwischendurch! Nichts geht einfacher als ein frischer Frucht-Smoothie.
Zutaten
Erdbeeren, frisch
100 g
Mango
60 g
Joghurt, Magermilchjoghurt, Natur, bis 0,5 % Fett
4 EL
Vanillearoma
3 Tropfen
Milch, fettarm, 1,5 % Fett
200 ml
Eiswürfel
6 Stück
Anleitung
1
Ein Glas mit einer Mangospalte und einer Erdbeere dekorieren. Die restliche Mango schälen und würfeln. Erdbeeren, Mango, Joghurt, Vanilleextrakt und Milch 15–20 Sekunden pürieren. Smoothie in ein Glas schütten, Eiswürfel hinzugeben und sofort servieren.
2
Gut zu wissen: Du wunderst dich, warum Obst und Gemüse 0 Punkte haben – der ganze Smoothie aber deutlich mehr? Hier haben wir uns nicht verrechnet: Obst und die meisten Gemüse haben 0 Punkte, wenn du sie isst. Sobald du sie jedoch zu einem Smoothie oder Saft verarbeitest, musst du weniger kauen und nimmst schneller Energie zu dir - deswegen werden Punkte fällig.
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