Direkt zum InhaltZum Ende der Seite
Starten
Starten
In der WeightWatchers App findest du über 14.000 Rezepte!
Bunter Gemüse-Hack-Auflauf

Bunter Gemüse-Hack-Auflauf

9
Points®
Gesamtzeit
1 Std. 5 min
Zubereitungsdauer
25 min
Garzeit
40 min
Portion(en)
4
Schwierigkeitsgrad
Leicht

Zutaten

Brokkoli

1 Stück

Karotten/Möhren

4 Stück, mittel

Kartoffeln

400 g, festkochend

Kohlrabi

1 Knolle(n), klein

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Zwiebel/n

2 Stück, klein

Öl, Rapsöl

1 TL

Tatar, roh

500 g

Paprikapulver

1 TL

Eier, Hühnereier

2 Stück, Gewichtsklasse M

Milch, fettarm, 1,5 % Fett

150 ml

Crème légère

50 g

Schnittlauch

2 EL

Muskatnuss

1 Prise(n)

Paniermehl/Semmelbrösel

1 EL

Käse, gerieben, 30 % Fett i. Tr.

100 g

Anleitung

  1. Broccoli waschen und in Röschen teilen. Karotten, Kartoffeln und Kohlrabi schälen und in Stücke schneiden. Karotten, Kohlrabi und Kartoffeln in kochendem Salzwasser ca. 5 Minuten garen. Broccoli zufügen und weitere ca. 5 Minuten garen.
  2. Backofen auf 200° C (Gas: Stufe 3, Umluft: 180° C)vorheizen. Zwiebeln schälen und fein würfeln. Öl in einer Pfanne auf hoher Stufe erhitzen, Zwiebeln und Tatar darin ca. 5 Minuten scharf anbraten und mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen. Gemüse und Tatarmischung in eine große Auflaufform (ca. 30 x 30 cm) füllen und vermischen.
  3. Für die Sauce Eier mit Milch, Crème légère und Schnittlauch verquirlen und mit 1/2 TL Salz und Muskatnuss würzen. Sauce über den Auflauf geben und mit Paniermehl und Käse bestreuen. Gemüse-Hack-Auflauf im Backofen auf mittlerer Schiene ca. 30 Minuten backen und servieren.

Das könnte auch etwas für dich sein

Das könnte auch etwas für dich sein