Direkt zum InhaltZum Ende der Seite
Starten
Starten
In der WeightWatchers App findest du über 14.000 Rezepte!

Bratnudelwok mit Pute

7
Points®
Gesamtzeit
35 min
Zubereitungsdauer
15 min
Garzeit
20 min
Portion(en)
2
Schwierigkeitsgrad
Leicht
Ein leckeres Geflügelgericht aus dem Wok.

Zutaten

Nudeln, trocken, jede Sorte

100 g, Linguine

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Zwiebel/n

1 Stück, mittelgroß

Karotten/Möhren

5 Stück, mittel

Putenbrustfilet/Putenschnitzel, roh

240 g

Pflanzenöl, Rapsöl/Sonnenblumenöl

2 TL

Pfeffer

1 Prise(n)

Chilipulver/Chiliflocken

1 Prise(n)

Paprikapulver

1½ TL, 1–2 TL, nach Geschmack

Eier, Hühnereier

2 Stück, Gewichtsklasse M

Schnittlauch

2 EL, in Ringen

Anleitung

  1. Nudeln nach Packungsanweisung in Salzwasser garen. Zwiebel und Karotten schälen. Zwiebel würfeln und Karotten in Streifen schneiden. Putenschnitzel abspülen, trocken tupfen und würfeln. Nudeln abgießen und das Kochwasser dabei auffangen.
  2. Öl in einem Wok erhitzen, Putenwürfel darin ca. 4–5 Minuten rundherum anbraten, salzen, pfeffern und herausnehmen. Karottenstreifen, Zwiebelwürfel und Nudeln im Bratensatz ca. 3–5 Minuten braten. Mit Salz, Pfeffer, Chili- und Paprikapulver würzen.
  3. Eier verquirlen, über die Bratnudeln gießen, unterrühren und ca. 1–2 Minuten mitbraten. Putenwürfel mit 75 ml Nudelwasser unterheben und kurz erwärmen. Bratnudelwok mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit Schnittlauch bestreut servieren.

Das könnte auch etwas für dich sein

Das könnte auch etwas für dich sein