Blumenkohlschnitzel Pizza-Style

Blumenkohlschnitzel Pizza-Style

8
Points®
Gesamtzeit
50 min
Zubereitungsdauer
20 min
Garzeit
30 min
Portion(en)
4
Schwierigkeitsgrad
Mittel
Schnitzel & Pizza lovers aufgepasst: Diese leckere Kombination aus Blumenkohl und Pizzabelag ist nicht nur low carb, sondern obendrein auch noch richtig köstlich.

Zutaten

Blumenkohl

1 Kopf, großer

Mehl, Weizenmehl

60 g

Eier, Hühnerei, Eigelb

1 Stück

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Paniermehl/Semmelbrösel

60 g, vorzugsweise Pankomehl

Parmesan/Montello Parmesan

60 g, geriebener

Italienische Kräuter

2 TL

Knoblauchpulver

½ TL

Oregano

1 TL

Paprikapulver

1 TL

Tomatenmark

2 EL

Wasser

4 EL

Mozzarella, 20% Fett i. Tr./light

1 Kugel(n)

Basilikum

5 Blatt/Blätter

Anleitung

  1. Backofen auf 180° C (Gas: Stufe 2, Umluft: 160° C) vorheizen. Blumenkohl mit einem großen Messer in 4 Scheiben schneiden. Dabei darauf achten, dass die Schnittflächen möglichst gerade sind. Die Scheiben in einem Topf mit leicht gesalzenem, kochenden Wasser 3–4 Minuten bei mittlerer bis starker Hitze köcheln lassen. Herausnehmen, mit kaltem Wasser abschrecken und mit Küchenpapier trocken tupfen.
  2. Mehl in einen Teller geben. Ei mit etwas Salz und Pfeffer in einem weiteren Teller verquirlen. Paniermehl, Parmesan, italienische Kräuter, Knoblauch, Pfeffer, Paprikapulver und Salz ebenfalls in einem Teller miteinander vermengen. Blumenkohlscheiben erst in Mehl, dann in Ei und anschließend in Pankomehlmischung wenden.
  3. Blumenkohlschnitzel auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen. Für die Sauce Tomatenmark, Wasser, Salz, Pfeffer und italienische Kräuter verrühren. Mozzarella in Scheiben schneiden. Blumenkohlschnitzel mit Tomatensauce bestreichen und mit Mozzarella belegen. Im Backofen auf mittlerer Schiene ca. 15 Minuten backen. Mit frischen Basilikum bestreuen. Mmh, lecker!