Acai-Chia-Quark im Glas
3
Punkte®
Gesamtzeit: 15 Min • Vorbereitung: 10 Min • Zubereitung: 5 Min • Portionen: 1 • Schwierigkeit: Einfach
Zutaten
Bananen
1 Stück, mittel
Himbeeren
50 g
Heidelbeeren/Blaubeeren
50 g
Haferflocken/Vollkornhaferflocken
1 EL, zart
Kokosraspel
1 TL
Quark, Speisequark, Natur, bis 0,5 % Fett absolut/Magerquark (Magerstufe)
150 g
Agavendicksaft
1 TL
Acai Pulver
1 TL
Chiasamen
1 TL
Anleitung
1
Banane schälen und in Scheiben schneiden. Himbeeren mit Heidelbeeren waschen und trocken tupfen. Haferflocken mit Kokosraspeln fettfrei in einer Pfanne auf mittlerer Stufe ca. 2 Minuten rösten.
2
Quark mit Agavendicksaft, Acai-Pulver und Chiasamen verrühren. Acai-Chia-Quark abwechselnd mit Heidelbeeren, Himbeeren und Bananenscheiben in ein verschraubbares Konservenglas (Inhalt ca. 450 ml) einschichten. Acai-Chia-Quark mit Haferflocken-Kokos-Mischung bestreut servieren.
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