Spargelquiche mit Putenbrust
6
Points®
Gesamtzeit: 1 Std 35 Min • Vorbereitung: 35 Min • Zubereitung: 1 Std • Portionen: 8 • Schwierigkeit: Einfach
Diese leckere Quiche passt optimal zu einem frischen Sommersalat und einem erfrischenden Zitronenwasser!
Zutaten
Spargel
500 g, weiß
Salz/Jodsalz
1 Prise(n)
Frühlingszwiebeln/Lauchzwiebeln
4 Stück
Pflanzenöl
8 TL
Tomaten, Cocktailtomaten/Cherrytomaten
150 g
Geflügelbrustaufschnitt
4 Scheibe(n)
Quark, Speisequark, Natur, bis 0,5 % Fett absolut/Magerquark (Magerstufe)
125 g
Eier, Hühnereier
4 Stück, Gewichtsklasse M
Milch, fettarm, 1,5 % Fett
50 ml
Mehl, Dinkelmehl
200 g
Backpulver
½ Päckchen
Sahne, Kochsahne, 15 % Fett
200 ml
Pfeffer
1 Prise(n)
Muskatnuss
1 Prise(n)
Basilikum
4 Zweig(e)
Anleitung
1
Backofen auf 180° C (Gas: Stufe 2, Umluft: 160° C) vorheizen. Spargel schälen, holzige Enden abschneiden. Spargel in ca. 8 cm lange Stücke schneiden und in kochendem Salzwasser ca. 5 Minuten vorgaren. Frühlingszwiebeln in längere Stücke schneiden und in 1 TL Öl ca. 3 Minuten braten. Tomaten halbieren, Geflügelbrustaufschnitt in breite Streifen schneiden.
2
Quark mit 1 Ei, Milch, 6 TL Öl und 1 gestrichenen TL Salz verrühren. Mehl und Backpulver vermengen und zur Quarkmischung geben. Zu einem glatten Teig verkneten. Eine Springform (26 cm Ø) mit restlichem Öl fetten. Teig in der Form zu einem gleichmäßig dicken Boden formen, dabei einen ca. 4 cm hohen Rand hochziehen. Spargel, Tomaten, Zwiebeln und Putenbruststreifen vermengen, auf dem Boden verteilen.
3
Restliche Eier und Kochsahne verquirlen, mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen. Über die Füllung geben. Quiche im vorgeheizten Backofen auf mittlerer Schiene ca. 50 Minuten backen. Quiche in der Form ca. 10 Minuten auskühlen lassen. Vom Basilikum die Blättchen zupfen, Quiche aus der Form lösen und mit Basilikum bestreuen.
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