Foto Sobanudeln mit grünem Gemüse und Rind von WW

Sobanudeln mit grünem Gemüse und Rind

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SmartPoints Wert pro Portion
Gesamtzeit
50 min
Zubereitungsdauer
20 min
Garzeit
15 min
Portion(en)
2
Schwierigkeitsgrad
Leicht

Zutaten

Ingwer

1 Stückchen, (ca. 3 cm)

Sojasauce

4 EL

Limettensaft

3 EL

Rinderfilet

250 g

Spargel

150 g, grün

Chilischote/n

1 Stück, grün

Pak Choi

100 g, Mini

Broccoli

200 g

Edamame

50 g, geschält

Öl, Sesamöl

1 TL

Wasser

4 EL

Pfeffer

1 Prise(n)

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Soba-Nudeln, aus 100 % Buchweizen, trocken

120 g, unzubereitet

Sesam

2 TL, schwarz

Anleitung

  1. Für die Marinade Ingwer schälen, reiben und mit Sojasauce und Limettensaft verrühren. Rinderfilet trocken tupfen, würfeln, mit Marinade in einen Gefrierbeutel geben und ca. 15 Minuten marinieren.
  2. Spargel waschen, das untere Drittel schälen und Spargel in Stücke schneiden. Chilischote waschen, entkernen und in Ringe schneiden. Pak Choi waschen und in Stücke schneiden. Broccoli waschen und in kleine Röschen teilen. Edamame waschen oder auftauen lassen.
  3. Rinderfilet abtropfen lassen und Marinade dabei auffangen. Öl in einer Pfanne auf hoher Stufe erhitzen, Rinderfilet darin ca. 5 Minuten rundherum braten, mit Salz und Pfeffer würzen und herausnehmen. Gemüse und Edamame im Bratensatz auf mittlerer Stufe ca. 5 Minuten braten, mit Marinade und Wasser ablöschen und mit Deckel ca. 5œMinuten köcheln lassen.
  4. Nudeln nach Packungsanweisung in Salzwasser garen, abgießen, mit Rinderfilet zum Gemüse geben, vermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Sobanudeln mit Sesam bestreut servieren.

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