Powershake mit Honig
12
Punkte®
Gesamtzeit: 5 Min • Vorbereitung: 5 Min • Zubereitung: 0 Min • Portionen: 1 • Schwierigkeit: Einfach
Ein guter Start in den Tag.
Zutaten
Erdbeeren, frisch
250 g
Bananen
100 g, reif
Joghurt, Natur, bis 1,8 % Fett, fettarm
250 g
Honig
1 TL
Zimt
1 Prise(n)
Ingwer
½ TL
Haferflocken/Vollkornhaferflocken
1 EL, zart
Anleitung
1
Erdbeeren waschen, trocken tupfen und halbieren. Banane schälen und in Stücke schneiden. Erdbeerhälften und Bananenstücke mit Joghurt pürieren. Shake mit Honig, Zimtpulver und Ingwer abschmecken.
2
Powershake in einem geschlossenen Becher transportieren und vor dem Verzehr Haferflocken unterrühren.
3
Gut zu wissen: Du wunderst dich, warum Obst und Gemüse 0 Punkte haben – der ganze Smoothie aber deutlich mehr? Hier haben wir uns nicht verrechnet: Obst und die meisten Gemüse haben 0 Punkte, wenn du sie isst. Sobald du sie jedoch zu einem Smoothie oder Saft verarbeitest, musst du weniger kauen und nimmst schneller Energie zu dir - deswegen werden Punkte fällig.
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