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Bananen-Chia-Oats

Bananen-Chia-Oats

5
Points®
Gesamtzeit
30 min
Zubereitungsdauer
10 min
Portion(en)
1
Schwierigkeitsgrad
Leicht
Bereite die Oats einfach am Vorabend zu und lagere sie über Nacht im Kühlschrank. Wenn du sie mit zur Arbeit nehmen möchtest, fülle sie z. B. in ein verschraubbares Konservenglas.

Zutaten

Bananen

1 Stück, mittel

Haferflocken/Vollkornhaferflocken

2 EL, zart

Chiasamen

2 TL

Leinsamen

2 TL

Milch, entrahmt, 0,3 % Fett

100 ml

Anleitung

  1. Banane schälen und die Hälfte der Banane zerdrücken. Restliche Banane in Scheiben schneiden. Bananenmus mit Haferflocken, Chia-Samen, 1 TL Leinsamen und Milch verrühren und ca. 20 Minuten ziehen lassen.
  2. Bananen-Chia-Oats mit Bananenscheiben belegen und mit restlichen Leinsamen bestreuen. Bananen-Chia-Oats servieren.

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