Asiatische Gemüsehäppchen
1
Points®
Gesamtzeit: 25 Min • Vorbereitung: 15 Min • Zubereitung: 10 Min • Portionen: 12 • Schwierigkeit: Einfach
Zutaten
Öl, Erdnussöl
1 TL
Asia-Gemüsemischung, ohne Fett (TK)
300 g
Currypaste
1 TL, rot
Sojasauce
1 EL
Wraps/Tortillawraps
2 Stück, klein
Chutney
1 EL, Mango
Anleitung
1
Öl in einer Pfanne auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen und Asia-Gemüse darin ca. 2 Minuten anbraten. Currypaste und Sojasauce dazugeben und ca. 5 Minuten köcheln lassen.
2
Tortilla Wraps nach Packungsanweisung fettfrei in einer Pfanne erwärmen, mit Mangochutney bestreichen, mit Gemüse belegen und aufrollen. Tortilla Wraps jeweils in 6 Stücke schneiden, mit Spießen fixieren und asiatische Gemüsehäppchen nach Wunsch mit Schnittlauch bestreut servieren.
Das gefällt anderen auch
Werden Sie Teil des #1 von Ärzten empfohlenen Abnehmprogramms*
*Basierend auf einer Umfrage von Cerner Enviza aus dem Jahr 2023 unter 500 Ärzten, die Abnehmprogramme Patienten empfehlen.