Franzi, 33 ans, -40 kg*
« Avec le bon état d'esprit, je peux tout réussir ! »
Franzi a déjà réussi à perdre du poids à plusieurs reprises mais jamais de manière durable car elle ne s’y tenait pas vraiment. Mais avec les bonnes raisons et un état d'esprit approprié, elle a réussi à perdre du poids durablement. Le programme PersonalPoints et l'app WeightWatchers® l’ont aidée dans cette démarche. Aujourd'hui, Franzi a l’impression d’être une nouvelle personne. Pour son corps aussi, c’est un nouveau départ : après la perte de poids, son bilan sanguin et sa tension artérielle sont revenus à des valeurs normales.
Je suis enseignante et j’ai fait une sortie dans un parc d’attractions avec ma classe en 2019. Les montagnes russes, c'est tout à fait mon truc, j'adore ça ! Mais ce jour-là, j'ai préféré surveiller les sacs à dos. J’avais trop peur de ne pas pouvoir monter à cause de mes presque 120 kilos.
La même année, j'ai gravi une montagne avec celui qui est aujourd’hui mon mari, une amie et notre chien. Au bout d'une demi-heure, je pensais déjà : c'est bon, je n'arriverai jamais jusqu'en haut. Au final, j'ai réussi, mais j’étais énervée : je trouvais dommage de ne pas pouvoir profiter plus souvent d'une telle vue parce que je n’étais pas assez sportive.
Mon poids devenait donc de plus en plus gênant dans ma vie quotidienne. À cela s'ajoutait le désir de me marier bientôt et de parvenir d’ici-là à être absolument satisfaite de moi-même et de mon corps.
Réussir à perdre du poids pour les bonnes raisons
J'ai essayé longtemps, et à plusieurs reprises, de perdre du poids. Si je m'interdisais quelque chose pendant la semaine, je compensais le week-end. Ce qui est n'importe quoi parce que ça finit de toute façon sur les hanches !
Aujourd'hui, je sais que, auparavant, les raisons pour lesquelles je voulais perdre du poids étaient toujours mauvaises. Je pensais par exemple que je devais perdre du poids pour mieux m'intégrer dans la société ou pour être titularisée. Mais ce n'était tout simplement pas mes raisons, c'est pourquoi j'ai toujours repris du poids par la suite.
Cette fois-ci, c'était et c'est différent : j'ai perdu du poids non seulement pour le mariage mais aussi pour tout ce qui arrivera après. Je veux être une mère en bonne santé et pouvoir gambader avec mes enfants.
Un changement d'état d'esprit pour une perte de poids réussie
Au tournant de l'année 2019/2020, je me suis inscrite à WW, d'abord en tant que membre du programme Digital puis, depuis mars 2021, à l’offre Ateliers Virtuels+ Digital. Cela a fonctionné car mon état d'esprit, mes pensées avaient changé !
Ma devise depuis le début : « Ce n'est pas un essai, je vais perdre du poids sainement ! » Avant, j'étais presque paresseuse, je restais beaucoup sur le canapé et il m'arrivait de ne pas sortir de chez moi le dimanche. Les vacances, c’était la plage et ne rien faire.
Aujourd'hui, je prends à nouveau au sérieux mes « dons » à la salle de sport et j'y vais vraiment, je sors beaucoup plus avec mon chien et j'explore activement la région pendant les vacances.
Plus de légumes grâce aux PersonalPoints
Je n'utilise pas de plan alimentaire mais je tiens une liste de courses bien ordonnée. « Tout ce qui est acheté est déjà presque mangé », telle est ma devise.
Grâce à WW, j'ai appris à perdre du poids durablement, par exemple en remplaçant les produits gras par des alternatives maigres, en renonçant au sucre ou en me préparant des repas sains lorsque j'ai une longue journée devant moi.
Les recettes préférées de Franzi dans l'app WW
Tu veux te sentir parfaitement à l'aise le jour de ton mariage ?
Grâce aux PersonalPoints, le quotidien est devenu encore plus facile avec WW. Je trouve tout simplement génial de pouvoir additionner des points ou de les échanger contre des récompenses, et de pouvoir augmenter mon budget hebdomadaire grâce à l’activité physique. Cela a éveillé beaucoup d’autres choses dans ma tête. Par exemple, je pensais à l’époque que je mangeais déjà beaucoup de légumes.
Grâce aux PersonalPoints, j'arrive maintenant à manger un concombre et trois poivrons par jour. Comme ça, je peux aussi me permettre de mettre de la feta dans ma salade. J’apprécie particulièrement de pouvoir choisir librement mes aliments ZeroPoint. Je peux ainsi composer le programme de manière très flexible afin qu'il me convienne parfaitement.
Perdre du poids sainement grâce à la pleine conscience
Grâce à la communauté WW, j’ai aussi appris à être plus bienveillante avec moi-même.
Avant, quand je passais une mauvaise journée, c'était toute la semaine qui en subissait les conséquences.
Maintenant, je suis plus attentive à moi-même et j’ai une meilleure estime de moi.
Grâce à WW, j'ai noué de nombreuses amitiés qui m'ont motivée à perdre du poids. Les photos avant/après que d'autres publient dans la communauté de l'app WW me poussent également à aller de l'avant.
Moins de kilos, un corps et un esprit plus sains
Aujourd'hui, j’ai l’impression d’être une nouvelle personne. Ma tension artérielle, mon pouls au repos et mon bilan sanguin sont vraiment bons. Mais je suis aussi beaucoup plus sûre de moi, beaucoup plus présente et honnête avec moi-même.
À cela s’ajoute l’esthétique : je suis bien plus ouverte à la nouveauté et je m'habille différemment. Chacun peut parvenir à faire ce qu’il veut, les pensées sont déterminantes, j'en suis désormais convaincue.
Depuis, je suis allée sur une aire de jeux avec ma classe et j'ai même fait de la balançoire et de la tyrolienne. Ce sont des succès formidables pour moi, c'est pourquoi je vivrai désormais selon les principes WW.
Mon grand objectif est de devenir membre Gold. De plus, je ne paierai enfin plus de supplément pour surpoids auprès de mon assurance maladie privée. Et ce sentiment d'avoir enfin réussi, je ne l'abandonnerai plus pour aucun burger au monde !