Skip to main content
Starte jetzt deinen Weg zum Wunschgewicht – und sicher dir 6 Monate gratis!

Süsskartoffel-Birnen-Salat mit Rucola

5

Points®

Gesamtzeit: 30 Min • Vorbereitung: 10 Min • Zubereitung: 20 Min • Portionen: 2 • Schwierigkeit: Einfach

Süsskartoffel-Birnen-Salat mit Rucola
Süsskartoffel-Birnen-Salat mit Rucola

Zutaten

Süsskartoffeln

250 g

Thymian

5 g

Öl, Rapsöl

1 TL

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Birnen, frisch

1 Stück, klein

Cocktailtomaten

250 g, Dattelcherrytomaten

Öl, Olivenöl

2 TL

Rucola

60 g

Minze

10 g

Honig

1 TL

Balsamicoessig

1 EL, dunkel

Parmesan/Grana Padano

2 EL, gerieben

Anleitung

1

Ofen auf 220 °C (Umluft) vorheizen. Süsskartoffel waschen, schälen und ca. 2 cm klein würfeln. Thymian waschen, trockenschütteln und die Blätter vom Stiel streifen.

2

Süsskartoffel, Thymian und 1 KL Öl in einer Schüssel mischen, kräftig salzen und pfeffern und auf ein Backblech geben. Süsskartoffel im Ofen ca. 20–25 Min. backen. Schüssel nicht reinigen.

3

Währenddessen Birne waschen, vierteln, Kerngehäuse entfernen und ca. 1 cm klein würfeln. Tomaten waschen und halbieren. 1 KL Olivenöl in einer Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen und alles ca. 4 Min. braten.

4

Inzwischen Rucola waschen und trockenschleudern. Minze waschen, die Blätter vom Stiel zupfen und grob hacken.

5

Süsskartoffel aus dem Ofen nehmen und mit Birne und Tomaten in die Schüssel geben. Alles mit der Minze, 1 KL Olivenöl, 1 KL Honig und 1 EL Balsamico mischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

6

Rucola untermischen. Süsskartoffel-Birnen- Salat mit Rucola auf Tellern anrichten, mit Grana Padano garnieren und servieren.

Das gefällt anderen auch

Werden Sie Teil des #1 von Ärzten empfohlenen Abnehmprogramms*

*Basierend auf einer Umfrage von Cerner Enviza aus dem Jahr 2023 unter 500 Ärzten, die Abnehmprogramme Patienten empfehlen.