Ce qu’il dit au sujet du programme : « J’aime les 30 Points que je peux dépenser à mon gré et j’ai encore des légumes et des fruits. … Cela a été formidable. »
En juillet 2017, Sergio pesait 206 livres et trouvait qu’il lui était difficile de suivre ses deux jeunes enfants. Il ressentait même des douleurs intenses aux genoux lorsqu’il prenait ses petits dans les bras et montait l’escalier avec eux pour aller les coucher. Un jour, il a décidé que c’en était assez.
Sergio a demandé conseil à sa femme et elle a recommandé WW, car elle avait connu du succès avec le programme dans le passé. Il a donc décidé d’essayer.
Il se souvient encore de son premier atelier. C’était un samedi et en s’approchant des portes vitrées, il a remarqué qu’il n’y avait que des femmes dans le groupe. Au départ, il ne se sentait pas tout à fait à sa place, mais rapidement il s’est mis à l’aise. Il affirme maintenant qu’assister à des ateliers surtout avec des femmes était très utile.
De ce premier atelier, il dit « J’ai eu beaucoup de plaisir ».
« J’aimais suivre le programme avec des femmes parce qu’elles n’hésitent pas à s’exprimer... Cela m’a vraiment aidé », explique-t-il. En particulier, il appréciait la volonté des femmes de raconter leurs émotions, car les hommes sont souvent trop gênés pour le faire.
Cinq mois plus tard, la veille de Noël, il a atteint son objectif. Sergio, qui était adepte de la course à pied avant de prendre du poids, a entamé son parcours WW en se concentrant uniquement sur l’alimentation saine et une fois qu’il a commencé à perdre du poids, il a graduellement réintégré l’exercice à son style de vie. Maintenant, il participe à des courses de 5 km.
« J’ai tant d’énergie maintenant », déclare-t-il.
Alors, pourquoi WW lui convient-il?
C’est la liberté, affirme Sergio.
« Ce n’est pas un régime... Le programme me donne une multitude de choix. J’ai des Points. J’ai un style de vie qui s’adapte à tout ce que je veux faire. Je ne suis pas coincé dans une boîte. Je ne dois pas m’en tenir à certains aliments. Je peux manger ce que je veux, pourvu que je fasse des choix intelligents. »
Sergio est animé d’une si vive passion pour WW qu’il a décidé de faire plus que de suivre lui-même le programme.
« L’expérience était tellement agréable pour moi que j’ai demandé à mon coach à l’époque “Que dois-je faire pour travailler ici? Que puis-je faire pour aider les gens en leur faisant part de mon histoire?“ »
Sergio est devenu coach en avril 2018 et anime maintenant des ateliers. Il adore cela.
« C’est vraiment génial parce que c’est ce qui m’inspire aussi », précise-t-il.
Conseils pour réussir
Si les conseils de Sergio pouvaient se résumer en un seul mot, ce serait : plaisir.
Avoir du plaisir et s’amuser durant le parcours ont été les composantes les plus importantes de son succès.
« Vous devez prendre plaisir à effectuer le parcours, car celui-ci dure pour toujours », indique-t-il. « Le parcours doit être amusant. Sinon, vous allez abandonner. »
Il ajoute qu’il y a trois piliers dans le cadre du programme WW, c’est-à-dire l’état d’esprit, l’activité et l’alimentation saine. Le plus important, à son avis, est l’état d’esprit. Les deux autres suivent.
Alors comment faut-il s’y prendre pour avoir du plaisir en cours de route? Sergio nous donne quelques conseils :
- Soyez aimable envers vous-même
- Ne changez pas plusieurs choses à la fois
- Trouvez des moyens d’être actif qui vous plaisent
- N’attendez pas jusqu’à la fin de la journée pour faire le suivi