Program Simplification Landing Page | WW Canada

Nous sommes conscients (aujourd’hui plus que jamais) que la vie est compliquée. Nous pensons toutefois que la perte de poids ne devrait pas l’être. Nous avons simplifié notre programme qui a fait ses preuves afin qu’il vous soit plus facile de le suivre et que vous arriviez à mieux atteindre vos objectifs de perte de poids.

Pour commencer, nous avons créé une seule liste d’aliments ZéroPoint. Désormais, tous les aliments et toutes les recettes ont une même valeur en points pour tout le monde. Il est donc plus facile que jamais de parler des repas, de partager des recettes et d’échanger sur votre parcours de perte de poids avec d’autres personnes. De plus, vous ne pourrez plus ajouter de points à votre budget quotidien en effectuant le suivi de la consommation d’eau et des légumes non féculents. Par conséquent, vous aurez moins de suivi à faire et vous vous livrerez à moins de gymnastique mentale pour déterminer le nombre de points que vous pouvez dépenser une journée donnée. Si vous suivez le plan adapté au diabète, sachez que vous disposerez de votre propre liste d’aliments ZéroPoint et de vos propres valeurs de points pour les aliments et les recettes – vous le verrez dans votre application.

Pas du tout. Le programme est toujours adapté à vos besoins. Car, pour qu’un programme de perte de poids fonctionne, il faut qu’il fonctionne pour vous. Prenez votre budget de points, par exemple : il est calculé d’après votre taux métabolique individuel, qui prend en compte votre âge, votre taille, votre poids et le sexe attribué à votre naissance. Et il s’adapte à vous : lorsque vous faites le suivi d’une activité, vous ajoutez des Points^MD à votre budget hebdomadaire. En outre, vous choisissez la façon de suivre le programme. Votre manière d’utiliser votre budget, votre sélection d’aliments ZéroPoint et votre alimentation vous appartiennent totalement.

Oui, puisque nous désirons offrir les mêmes avantages à nos membres vivant avec le diabète. Le plan adapté au diabète comprendra désormais une liste d’aliments ZéroPoint (sélectionnés par nos experts en nutrition et en diabète et conformes aux directives mondiales en matière de santé) à la valeur plus faible en glucides, ce qui les rend moins susceptibles d’augmenter la glycémie. La liste actualisée des aliments ZéroPoint comprend les légumes non féculents, les œufs, le poisson, les fruits de mer, les poitrines de poulet et de dinde, le tofu, le tempeh, les haricots, les pois et les lentilles.

Vous pouvez toujours ajouter des points hebdomadaires en effectuant le suivi de votre activité. Nous avons simplement enlevé la possibilité d’ajouter des points quotidiens par le suivi de la consommation des légumes non féculents et de l’eau. Grâce à votre nouveau budget quotidien stable, vous saurez toujours à quoi vous en tenir, ce qui vous évitera d’avoir à deviner quoi que ce soit au moment de la planification et du suivi. En ayant moins de choses nécessitant un suivi, vous pourrez vous concentrer davantage sur ce qui influe le plus sur la perte de poids, à savoir les aliments ayant une valeur en points.

Qu’il s’agisse d’échanger une recette à la friteuse à convection avec un autre membre, de réunir la famille pour une soirée tacos ou de sortir prendre un verre entre amis, nous savons que les repas sont meilleurs lorsqu’ils sont partagés. Une même liste d’aliments ZéroPoint pour tous facilite encore plus le partage.

Nous le savons parfaitement : les pâtes à ZéroPoint, ça sonne bien. Mais nous avons eu à simplifier la liste d’aliments ZéroPoint pour que tout le monde puisse la partager et que chaque membre dispose suffisamment de points quotidiens pour manger ses aliments préférés. Ce n’est pas parce que certains aliments ne figurent plus sur la liste des aliments ZéroPoint qu’ils ne sont pas recommandés par les experts. Ils sont toujours des sources nutritionnelles aussi incroyables! C’est pourquoi vous remarquerez qu’ils ont une valeur en points plus faible, afin que vous puissiez les intégrer facilement à votre budget.

Non, le système de points et l’algorithme, qui rendent l’alimentation saine simple en résumant les informations nutritionnelles complexes en un chiffre facile à utiliser, demeurent les mêmes. La valeur en points se compose de six éléments : les calories font partie de l’équation; les gras saturés et les sucres ajoutés font augmenter la valeur en Points, tandis que les fibres, les protéines et les gras non saturés la font baisser. Notre système prouvé par la science est conçu pour guider chaque personne vers un mode d’alimentation plus sain qui comporte des aliments plus riches en fibres, en protéines et en gras non saturés (les « bons » gras pour la santé) ainsi que des aliments moins riches en sucre ajouté et en gras saturés (les moins bons gras pour la santé).

Pour certains aliments et recettes, oui.

La valeur en Points des aliments et des recettes contenant des aliments nouvellement ajoutés à votre liste d’aliments ZéroPoint diminuera dans votre cas. De nombreux membres verront pour la première fois le yogourt, le poisson ou les haricots figurer sur leur liste d’aliments ZéroPoint. C’est l’occasion idéale de parcourir les milliers de recettes WeightWatchers et découvrir de délicieuses façons d’utiliser ces aliments et de tirer le meilleur parti de votre plan alimentaire.

Les aliments et les recettes contenant des aliments considérés auparavant comme des aliments à la valeur de 0, mais maintenant associés à une valeur en Points, verront leur valeur en Points augmenter, et ce, pour tout le monde. Cela inclut les recettes à base d’avoine, de gruau, de riz brun et d’autres grains entiers, les pommes de terre, les patates douces, les pâtes et les nouilles de grains entiers ainsi que l’avocat. Ces aliments, qui ne font plus partie des aliments ZéroPoint, sont toujours recommandés par les experts et considérés comme des sources nutritives incroyables. C’est pourquoi vous remarquerez qu’ils ont une valeur moindre en points, afin de vous encourager à les consommer régulièrement et à les intégrer facilement à votre budget.

Le programme lié à l’activité n’a pas changé. Pour calculer votre objectif d’activité hebdomadaire personnalisé, vous devrez répondre à une série de questions sur votre niveau d’activité actuel lorsque vous accéderez pour la première fois au tableau de bord d’activité dans l’application.

Vous recevrez toujours un objectif d’activité hebdomadaire personnalisé. Il sera basé sur votre niveau d’activité actuel, plus une petite augmentation, pour vous encourager à aller un peu au-delà de ce que vous faites déjà. En effet, les données scientifiques en matière de changement de comportement nous apprennent que le fait d’avoir un objectif à atteindre nous aide à rester motivés.

Et si vous avez l’application WW, vous y trouverez un large éventail d’entraînements, de cours et de défis selon différents niveaux d’activité, tous inclus dans votre abonnement! Si faire de l’exercice ne vous plaît pas, pas de problème. À WeightWatchers, tous les mouvements comptent, même les activités « déguisées », comme jouer avec ses enfants, promener son chien ou jardiner.

Oui, mais vous aurez quelques semaines pour faire la transition. La première fois que vous ouvrirez l’application le 14 novembre ou ultérieurement, vous serez invité à accepter les changements apportés au programme. Vous pourrez également choisir d’ignorer ce message. Si vous choisissez d’accepter les changements, vous verrez alors votre liste d’aliments ZéroPoint et votre budget quotidien mis à jour. Si vous n’êtes pas en mesure d’effectuer la transition avant le 11 décembre, ne vous en faites pas! Nous effectuerons automatiquement la transition pour vous afin que vous puissiez commencer à profiter de tous les avantages du programme simplifié.